ภาวะสมองเสื่อมนั้นสร้างความทุกข์ให้กับตัวผู้ป่วยเอง รวมไปถึงคนรอบข้างได้หลายมิติมากๆ ไม่ว่าจะเป็นการลืมว่าวางของไว้ที่ไหน ลืมชื่อคน หรือจำสถานที่ที่คุ้นเคยไม่ได้ แต่แบบนี้ยังถือว่าเป็นการเสื่อมของสมองขั้นไม่รุนแรง ในระดับปานกลางจะเริ่มมีอาการทางจิตและประสาทหลอน และในระดับรุนแรง เรียกได้ว่าขาดความสามารถในการดูแลตัวเอง เริ่มมีบุคลิกที่เปลี่ยนไป รวมไปถึงสามารถเป็นอันตรายต่อบุคคลรอบข้างและตัวเองได้เลย

 

อาการเสื่อมของสมองมีปัจจัยหนึ่งที่ใกล้ตัวพวกเราทุกคนอย่างมากนั่นคือ ‘การกินอาหารที่มีไขมันสูง’ และ ‘การขาดสารอาหารบางชนิด’ ไปจนถึงการ ‘ขาดวิตามินบี 1 และบี 12’ ซึ่งพบมากในคนที่ชอบดื่มแอลกอฮอล์ หรือแม้กระทั่งผู้ที่กินอาหารมังสวิรัติ เพราะวิตามิน บี 12 มักจะอยู่ในน้ำปลาและเนื้อสัตว์ ดังนั้นเมื่อบริโภคอาหารที่อุดมด้วยไขมันไป พร้อมกับร่างกายขาดวิตามิน ก็จะทำ ให้หลอดเลือดตีบและอุดตัน เพราะไขมันจะไปขัดขวางการไหลเวียนของเลือด จึงทำให้เสี่ยงต่อการที่เลือดไปไหลเวียนเลี้ยงสมองได้ไม่ดี เมื่อสมองไม่มีเลือดไปหล่อเลี้ยง เซลล์และเนื้อเยื่อจึงเกิดการเสื่อมสภาพและ เนื้อสมองตายบางส่วนตามลำดับ

 

วิธีแก้ ก็คือต้องกินอาหารที่มีประโยชน์ ผัก ผลไม้ หมั่นทำกิจกรรมที่ใช้ทักษะสมองง่ายๆ เช่น พบปะเพื่อนฝูง ออกกำลังกาย อ่านหนังสือ หรือว่าแม้กระทั่งการออกไปท่องเที่ยวก็ช่วยได้ พร้อมกับลดอาหารที่มีคอเลสเตอรอลสูง งดการสูบบุหรี่ และการดื่มแอลกอฮอล์ เข้าใจว่าวงการนี้เข้าแล้วออกยาก แต่ก็เชื่อว่าเข้าแล้วออกได้ ขอเป็นอีกหนึ่งกำลังใจ ให้พี่ๆ น้องๆ ลุง ป้า น้า อา ทุกท่าน สามารถ เลิกบุหรี่และแอลกอฮอล์ได้นะครับ ค่อยๆ เลิกทีละนิด ดีกว่าค่อยๆ ตายแบบผ่อนส่งนะครับ